10 حقائق مثيرة للاهتمام About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• يمكن أن يسبب قلة النوم أنواعًا مختلفة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب.
• يمكن أن يسبب نقص النوم مشاكل عقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات ثنائية القطب.
• نقص النوم يمكن أن يقلل من إنتاج هرمونات الإجهاد ، مما يسبب الاكتئاب والقلق.
• يمكن أن يسبب نقص النوم فقدان التركيز والذاكرة ، وبالتالي تقليل الإنتاجية.
• يمكن أن يسبب نقص النوم اضطرابات قصيرة الأجل في وظيفة الدماغ ، مثل نقص التركيز والذاكرة.
• قلة النوم يمكن أن يسبب التداخل مع الحالة المزاجية والسلوك ، مثل الغضب أو التوتر.
• يمكن أن يسبب نقص النوم مشاكل مع الصحة البدنية ، مثل العضلات والمفاصل ، وزيادة خطر الإصابة.
• قلة النوم يمكن أن تقلل من الجهاز المناعي ، لذلك فهو أكثر عرضة للمرض.
• يمكن أن يسبب نقص النوم اضطرابات التمثيل الغذائي ، مثل السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.
• يمكن أن يسبب نقص النوم اضطرابات هرمونية ، مثل اضطرابات المزاج واضطرابات الدورة الشهرية.