10 ความจริงที่น่าสนใจ About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายชนิดรวมถึงความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของความวิตกกังวลและความผิดปกติของสองขั้ว
การขาดการนอนหลับสามารถลดการผลิตฮอร์โมนความเครียดทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การขาดการนอนหลับอาจทำให้สูญเสียความเข้มข้นและหน่วยความจำซึ่งจะช่วยลดผลผลิต
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดความผิดปกติระยะสั้นในการทำงานของสมองเช่นขาดสมาธิและหน่วยความจำ
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดการแทรกแซงอารมณ์และพฤติกรรมเช่นความโกรธหรือความตึงเครียด
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพร่างกายเช่นกล้ามเนื้อและข้อต่อและเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
การขาดการนอนหลับสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันได้ดังนั้นจึงมีความไวต่อโรคมากขึ้น
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญเช่นโรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน
การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นความผิดปกติทางอารมณ์และความผิดปกติของรอบประจำเดือน