10 Сонирхолтой Баримтууд About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Унтах дутмаг нь цусны даралт, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, түүний шижин, зүрхний өвчин, үүнд эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.
• Унтах дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн асуудал үүсгэдэг.
• Унтах дутагдал нь стрессийн дааварыг бууруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал үүсгэдэг.
• Унтах дутагдал нь концентраци, санах ойг алдах шалтгаан болдог.
• Унтах дутагдал нь концентраци, санах ой, санах ой, санах ойн дутагдалтай адил богино хугацааны эмгэг үүсгэдэг.
• Унтах дутмаг нь уур хилэн, хурцадмал байдал, хурцадмал байдалтай холбоотой сэтгэлийн байдал, зан үйлийг үүсгэдэг.
• Унтах дутагдал нь булчин, үе мөч гэх мэт бие махбодийн эрүүл мэндэд бэрхшээл учруулж болзошгүй бөгөөд гэмтэл, гэмтлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Унтах дутмаг нь дархлааны системийг бууруулж чаддаг тул энэ нь өвчинд өртөмтгий байдаг.
• Унтах дутагдал нь метаболик, таргалалт, өөх тосны солилцооны эмгэг гэх мэт бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэг.
• Унтах дутагдал нь сэтгэлийн зовиур, сарын тэмцэх мөчлөгнээсжил гэх мэт дааврын гажиг үүсгэдэг.