10 Ukweli Wa Kuvutia About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Ukosefu wa kulala unaweza kusababisha aina ya shida za kiafya, pamoja na shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, na magonjwa ya moyo.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha shida za akili kama vile unyogovu, shida za wasiwasi, na shida za kupumua.
• Upungufu wa kulala unaweza kupunguza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko, na kusababisha unyogovu na wasiwasi.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha upotezaji wa mkusanyiko na kumbukumbu, na hivyo kupunguza tija.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha shida za muda mfupi katika utendaji wa ubongo, kama ukosefu wa mkusanyiko na kumbukumbu.
• Ukosefu wa kulala unaweza kusababisha kuingiliwa na mhemko na tabia, kama hasira au mvutano.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha shida na afya ya mwili, kama misuli na viungo, na kuongeza hatari ya kuumia.
• Ukosefu wa kulala unaweza kupunguza mfumo wa kinga, kwa hivyo inahusika zaidi na magonjwa.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha shida ya metabolic, kama vile fetma na shida ya metabolic.
• Upungufu wa kulala unaweza kusababisha shida ya homoni, kama shida ya mhemko na shida ya mzunguko wa hedhi.