10 Sự Thật Thú Vị About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra các loại vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra các vấn đề về tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu và rối loạn lưỡng cực.
• Thiếu giấc ngủ có thể làm giảm việc sản xuất hormone căng thẳng, gây trầm cảm và lo lắng.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây mất tập trung và trí nhớ, do đó giảm năng suất.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra các rối loạn ngắn hạn trong chức năng não, chẳng hạn như thiếu tập trung và trí nhớ.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây can thiệp vào tâm trạng và hành vi, chẳng hạn như tức giận hoặc căng thẳng.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất, chẳng hạn như cơ và khớp, và tăng nguy cơ chấn thương.
• Thiếu ngủ có thể làm giảm hệ thống miễn dịch, do đó nó dễ bị bệnh hơn.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra các rối loạn trao đổi chất, chẳng hạn như béo phì và rối loạn chuyển hóa chất béo.
• Thiếu ngủ có thể gây ra rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như rối loạn tâm trạng và rối loạn của chu kỳ kinh nguyệt.