10 Ffeithiau Diddorol About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Gall diffyg cwsg achosi gwahanol fathau o broblemau iechyd, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, diabetes, a chlefyd y galon.
• Gall diffyg cwsg achosi problemau meddyliol fel iselder ysbryd, anhwylderau pryder, ac anhwylderau deubegwn.
• Gall diffyg cwsg leihau cynhyrchu hormonau straen, gan achosi iselder a phryder.
• Gall diffyg cwsg achosi colli canolbwyntio a chof, a thrwy hynny leihau cynhyrchiant.
• Gall diffyg cwsg achosi anhwylderau tymor byr yn swyddogaeth yr ymennydd, megis diffyg canolbwyntio a chof.
• Gall diffyg cwsg achosi ymyrraeth â hwyliau ac ymddygiad, fel dicter neu densiwn.
• Gall diffyg cwsg achosi problemau gydag iechyd corfforol, fel cyhyrau a chymalau, a chynyddu'r risg o anaf.
• Gall diffyg cwsg leihau'r system imiwnedd, felly mae'n fwy agored i afiechyd.
• Gall diffyg cwsg achosi anhwylderau metabolaidd, megis gordewdra ac anhwylderau metabolaidd braster.
• Gall diffyg cwsg achosi anhwylderau hormonaidd, megis anhwylderau hwyliau ac anhwylderau'r cylch mislif.