10 Qiziqarli Fakt About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Uyquni etishmaslikning turli xil sog'liq muammolari, jumladan, yuqori qon bosimi, diabet va yurak kasalligi.
• Ushlab turish tanqisligi ruhiy tushkunlik, bezovtalik, tashvishli va Bipolar buzilishi kabi ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin.
• Upqet etishmovchiligi, depressiya va tashvish tug'diradigan stress gormonlari ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.
• Upqet etishmovchiligi kontsentratsiya va xotirani yo'qotishiga olib keladi, shu bilan unumdorlikni kamaytiradi.
• Upqsiz etishmovchiligi miya funktsiyasida qisqa-bir soniy kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan konsentratsiya va xotiralar etishmasligi.
• Uyquni etishmay, g'azab yoki keskinlik kabi kayfiyat va xatti-harakatlarga aralashishga olib kelishi mumkin.
• Sleep etishmovchiligi jismoniy sog'liqni, mushaklar va bo'g'imlar kabi muammolarga olib keladi va shikastlanish xavfini oshiradi.
• Uyquni yo'qligi immunitet tizimini kamaytirishi mumkin, shuning uchun u kasallikka ko'proq moyil bo'ladi.
• Up uyqusizligi metabolik kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan, semirish va yog 'metabolik kasalligi.
• Upqet etishmovchiligi gormonal kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan, hayz ko'rishning kayfiyatining buzilishi va buzilishi.