10 Įdomūs Faktai About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Miego trūkumas gali sukelti įvairių rūšių sveikatos problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, diabetą ir širdies ligas.
• Miego trūkumas gali sukelti psichinių problemų, tokių kaip depresija, nerimo sutrikimai ir bipoliniai sutrikimai.
• Miego trūkumas gali sumažinti streso hormonų susidarymą, sukeldamas depresiją ir nerimą.
• Miego trūkumas gali prarasti koncentraciją ir atmintį, taip sumažinant produktyvumą.
• Miego trūkumas gali sukelti trumpalaikius smegenų funkcijų sutrikimus, tokius kaip koncentracijos ir atminties trūkumas.
• Miego trūkumas gali sukelti trukdymą nuotaikai ir elgesiui, tokiam kaip pyktis ar įtampa.
• Miego trūkumas gali sukelti fizinės sveikatos, tokių kaip raumenys ir sąnariai, problemas ir padidinti sužalojimo riziką.
• Miego trūkumas gali sumažinti imuninę sistemą, todėl ji yra labiau linkusi į ligas.
• Miego trūkumas gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, tokius kaip nutukimas ir riebalų metabolizmo sutrikimai.
• Miego trūkumas gali sukelti hormoninius sutrikimus, tokius kaip nuotaikos sutrikimai ir menstruacinio ciklo sutrikimai.