10 Цікаві Факти About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Відсутність сну може спричинити різні види проблем зі здоров’ям, включаючи високий кров'яний тиск, діабет та захворювання серця.
• Дефіцит сну може спричинити психічні проблеми, такі як депресія, тривожні розлади та біполярні розлади.
• Дефіцит сну може зменшити вироблення гормонів стресу, викликаючи депресію та тривогу.
• Дефіцит сну може спричинити втрату концентрації та пам’яті, тим самим знижуючи продуктивність.
• Дефіцит сну може спричинити короткі розлади у функції мозку, такі як відсутність концентрації та пам’яті.
• Відсутність сну може спричинити втручання в настрій та поведінку, наприклад, гнів або напруженість.
• Дефіцит сну може спричинити проблеми з фізичним здоров’ям, такими як м’язами та суглобами, та збільшити ризик травмування.
• Відсутність сну може зменшити імунну систему, тому вона більш сприйнятлива до захворювання.
• Дефіцит сну може спричинити порушення метаболічних розладів, такі як ожиріння та розлади метаболічних жирів.
• Дефіцит сну може спричинити гормональні розлади, такі як розлади настрою та порушення менструального циклу.