10 עובדות מעניינות About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• חוסר שינה יכול לגרום לסוגים שונים של בעיות בריאות, כולל לחץ דם גבוה, סוכרת ומחלות לב.
• מחסור בשינה יכול לגרום לבעיות נפשיות כמו דיכאון, הפרעות חרדה והפרעות דו קוטביות.
• מחסור בשינה יכול להפחית את ייצור הורמוני הלחץ, ולגרום לדיכאון וחרדה.
• מחסור בשינה יכול לגרום לאובדן ריכוז וזיכרון, ובכך להפחית את הפרודוקטיביות.
• מחסור בשינה יכול לגרום להפרעות לטווח קצר בתפקוד המוח, כמו חוסר ריכוז וזיכרון.
• חוסר שינה יכול לגרום להפרעה במצב רוח והתנהגות, כמו כעס או מתח.
• מחסור בשינה יכול לגרום לבעיות בבריאות הגופנית, כמו שרירים ומפרקים, ולהגדיל את הסיכון לפציעה.
• חוסר שינה יכול להפחית את מערכת החיסון, כך שהיא חשופה יותר למחלות.
• מחסור בשינה יכול לגרום להפרעות מטבוליות, כמו השמנת יתר והפרעות מטבוליות שומן.
• מחסור בשינה יכול לגרום להפרעות הורמונליות, כמו הפרעות במצב הרוח והפרעות במחזור הווסת.