10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει διάφορα είδη προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ψυχικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους και οι διπολικές διαταραχές.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών στρες, προκαλώντας κατάθλιψη και άγχος.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης και μνήμης, μειώνοντας έτσι την παραγωγικότητα.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες διαταραχές στη λειτουργία του εγκεφάλου, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης και μνήμης.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει παρεμβολή στη διάθεση και τη συμπεριφορά, όπως ο θυμός ή η ένταση.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη σωματική υγεία, όπως οι μυς και οι αρθρώσεις, και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως είναι πιο ευαίσθητο σε ασθένειες.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές, όπως οι μεταβολικές διαταραχές της παχυσαρκίας και των λιπών.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές, όπως διαταραχές της διάθεσης και διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου.