10 Fakta Menarik About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Kekurangan tidur boleh menyebabkan pelbagai jenis masalah kesihatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan masalah mental seperti kemurungan, gangguan kecemasan, dan gangguan bipolar.
• Kekurangan tidur dapat mengurangkan pengeluaran hormon tekanan, menyebabkan kemurungan dan kebimbangan.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan kehilangan kepekatan dan ingatan, dengan itu mengurangkan produktiviti.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan gangguan pendek dalam fungsi otak, seperti kekurangan kepekatan dan ingatan.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan gangguan terhadap mood dan tingkah laku, seperti kemarahan atau ketegangan.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan masalah dengan kesihatan fizikal, seperti otot dan sendi, dan meningkatkan risiko kecederaan.
• Kekurangan tidur dapat mengurangkan sistem imun, jadi lebih mudah terdedah kepada penyakit.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan gangguan metabolik, seperti obesiti dan gangguan metabolik lemak.
• Kekurangan tidur boleh menyebabkan gangguan hormon, seperti gangguan mood dan gangguan kitaran haid.