10 Цікавыя Факты About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Адсутнасць сну можа выклікаць розныя віды праблем са здароўем, уключаючы высокае крывяны ціск, дыябет і хваробы сэрца.
• Дэфіцыт сну можа выклікаць псіхічныя праблемы, такія як дэпрэсія, трывожныя расстройствы і біпалярныя парушэнні.
• Дэфіцыт сну можа паменшыць выпрацоўку гармонаў стрэсу, выклікаючы дэпрэсію і трывогу.
• Дэфіцыт сну можа прывесці да страты канцэнтрацыі і памяці, тым самым зніжаючы прадукцыйнасць.
• Дэфіцыт сну можа выклікаць кароткія парушэнні ў функцыі галаўнога мозгу, напрыклад, адсутнасць канцэнтрацыі і памяці.
• Адсутнасць сну можа выклікаць умяшанне ў настрой і паводзіны, напрыклад, гнеў ці напружанне.
• Дэфіцыт сну можа выклікаць праблемы з фізічным здароўем, такімі як мышцы і суставы, а таксама павялічыць рызыку атрымання траўмаў.
• Адсутнасць сну можа паменшыць імунную сістэму, таму яна больш адчувальная да хваробы.
• Дэфіцыт сну можа выклікаць парушэнні абмену рэчываў, такіх як атлусценне і парушэнні метабалізму тлушчу.
• Дэфіцыт сну можа выклікаць гарманальныя парушэнні, такія як парушэнні настрою і парушэнні менструальнага цыклу.