10 মজার ঘটনা About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• ঘুমের অভাব উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ সহ বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
• ঘুমের ঘাটতি মানসিক সমস্যা যেমন হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং দ্বিপদী ব্যাধি হতে পারে।
• ঘুমের ঘাটতি স্ট্রেস হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস করতে পারে, যার ফলে হতাশা এবং উদ্বেগ দেখা দেয়।
• ঘুমের ঘাটতি ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে, যার ফলে উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়।
• ঘুমের ঘাটতি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে স্বল্প -মেয়াদী ব্যাধি যেমন ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তির অভাব সৃষ্টি করতে পারে।
• Leep। ঘুমের অভাব মেজাজ এবং আচরণের সাথে হস্তক্ষেপের কারণ হতে পারে যেমন ক্রোধ বা উত্তেজনা।
• The। ঘুমের ঘাটতি শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যেমন পেশী এবং জয়েন্টগুলি সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ঘুমের অভাব প্রতিরোধ ব্যবস্থা হ্রাস করতে পারে, তাই এটি রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
• ঘুমের ঘাটতি স্থূলত্ব এবং ফ্যাট বিপাকীয় ব্যাধিগুলির মতো বিপাকীয় ব্যাধি হতে পারে।
• ঘুমের ঘাটতির ফলে হরমোনজনিত ব্যাধি যেমন মাসিক রোগ এবং মাসিক চক্রের ব্যাধি হতে পারে।