10 Fíricí Suimiúla About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

Transcript:

Languages:

• Is féidir le heaspa codlata cineálacha éagsúla fadhbanna sláinte a chruthú, lena n -áirítear brú fola ard, diaibéiteas, agus galar croí.
• Is féidir le heasnamh codlata fadhbanna meabhairshláinte a chruthú, mar shampla dúlagar, neamhoird imní, agus neamhoird bipolar.
• Is féidir le heasnamh codlata táirgeadh hormóin struis a laghdú, ag cruthú dúlagar agus imní.
• Is féidir le heasnamh codlata a bheith ina chúis le cailliúint tiúchana agus cuimhne, rud a laghdaíonn táirgiúlacht.
• Is féidir le heasnamh codlata neamhoird ghearrthéarmacha a chruthú i bhfeidhm na hinchinne, mar shampla easpa comhchruinnithe agus cuimhne.
• Is féidir le heaspa codlata cur isteach ar giúmar agus ar iompar, mar shampla fearg nó teannas.
• Is féidir le heasnamh codlata fadhbanna le sláinte fhisiciúil a chruthú, mar shampla muscle agus joints, agus an baol gortaithe a mhéadú.
• Is féidir le heaspa codlata an córas imdhíonachta a laghdú, mar sin tá sé níos so -ghabhálach do ghalar.
• Is féidir le heasnamh codlata neamhoird mheitibileacha a chur faoi deara, mar shampla murtall agus neamhoird mheitibileacha saille.
• Is féidir le heasnamh codlata a bheith ina gcúis le neamhoird hormónacha, amhail neamhoird giúmar agus neamhoird an timthrialla míosta.