র্যাকেটবল আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র থেকে উদ্ভূত একটি খেলা এবং ১৯ 1970০ এর দশকে ইন্দোনেশিয়ায় জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
এই অনুশীলনটি এমন ঘরে রাবার বল এবং র্যাকেট ব্যবহার করে বাজানো হয় যেখানে একটি প্রাচীর রয়েছে যা ক্ষেত্র হিসাবে কাজ করে।
র্যাকেটবল স্বতন্ত্রভাবে বা দলগুলি প্রতিযোগিতা করা যেতে পারে এবং সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেসের স্তরের লোকেরা খেলতে পারে।
এই খেলায় বেশ কয়েকটি প্রাথমিক কৌশল রয়েছে যেমন ফোরহ্যান্ড, ব্যাকহ্যান্ড, পরিবেশন এবং রিটার্ন যা গেমের বিভিন্নতা সরবরাহ করতে পারে।
র্যাকেটবলের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করা এবং ভারসাম্য ও সমন্বয় বৃদ্ধি করা।
This। এই খেলাটি চাপ কমাতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
Rac। র্যাকেটবল হ'ল উচ্চ তীব্রতার সাথে এমন একটি খেলা যা কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে পারে, যাতে এটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
ইন্দোনেশিয়ার বিখ্যাত র্যাকেটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে ডেডি টেডজামুক্টি, ইয়াকোবাস সুমারিওয়ান্টো এবং প্রসেসিও বুদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ইন্দোনেশিয়ার বেশ কয়েকটি ক্লাব এবং র্যাকেটবল সমিতি যেমন জাকার্তা র্যাকেটবল ক্লাব এবং ইন্দোনেশিয়ান র্যাকেটবল অ্যাসোসিয়েশন রয়েছে।
এই খেলাটি বিভিন্ন জায়গায় যেমন ফিটনেস সেন্টার, ক্রীড়া ক্ষেত্রগুলি বা এমনকি অনলাইনে কেনা যায় এমন একটি মিনি ক্ষেত্র ব্যবহার করে বাড়িতে খেলতে পারে।
