रैकेटबॉल संयुक्त राज्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाला एक खेल है और 1970 के दशक में इंडोनेशिया में लोकप्रिय हो गया।
यह अभ्यास कमरे में रबर की गेंदों और रैकेट का उपयोग करके खेला जाता है जहां एक दीवार है जो एक क्षेत्र के रूप में कार्य करती है।
रैकेटबॉल को व्यक्तिगत रूप से या टीमों का मुकाबला किया जा सकता है और सभी उम्र और फिटनेस के स्तर के लोगों द्वारा खेला जा सकता है।
इस खेल में कई बुनियादी तकनीकें हैं जैसे कि फोरहैंड, बैकहैंड, सर्व और रिटर्न जो खेल में भिन्नता प्रदान कर सकते हैं।
रैकेटबॉल में कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे कि हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ाना, और संतुलन और समन्वय में वृद्धि।
यह खेल तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
रैकेटबॉल उच्च तीव्रता वाला एक खेल है जो कैलोरी को प्रभावी ढंग से जला सकता है, ताकि यह वजन घटाने के कार्यक्रमों में मदद कर सके।
इंडोनेशिया में प्रसिद्ध रैकेटबॉल खिलाड़ियों में डेड्डी टेडजमुकती, याकोबस सुमेरियंटो और प्रासेटो बुडी शामिल हैं।
इंडोनेशिया में जकार्ता रैकेटबॉल क्लब और इंडोनेशियाई रैकेटबॉल एसोसिएशन जैसे कई क्लब और रैकेटबॉल एसोसिएशन हैं।
यह खेल विभिन्न स्थानों जैसे कि फिटनेस सेंटर, खेल के मैदान, या यहां तक कि घर पर एक मिनी फील्ड का उपयोग करके खेला जा सकता है जिसे ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
