Το Racquetball είναι ένα άθλημα που προέρχεται από τις Ηνωμένες Πολιτείες και έγινε δημοφιλής στην Ινδονησία τη δεκαετία του 1970.
Αυτή η άσκηση παίζεται χρησιμοποιώντας μπάλες από καουτσούκ και ρακέτες στο δωμάτιο όπου υπάρχει ένας τοίχος που λειτουργεί ως πεδίο.
Το Racquetball μπορεί να ανταγωνιστεί μεμονωμένα ή ομάδες και μπορεί να παίξει από ανθρώπους όλων των ηλικιών και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Αυτό το άθλημα έχει αρκετές βασικές τεχνικές, όπως forehand, backhand, σερβίρισμα και επιστροφή που μπορούν να παρέχουν παραλλαγές στο παιχνίδι.
Το Racquetball έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας της καρδιάς, η αύξηση της μυϊκής δύναμης και της ευελιξίας και η αύξηση της ισορροπίας και του συντονισμού.
Αυτό το άθλημα μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Το Racquetball είναι ένα άθλημα με υψηλή ένταση που μπορεί να καίει θερμίδες αποτελεσματικά, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στα προγράμματα απώλειας βάρους.
Οι διάσημοι παίκτες ρακέτα στην Ινδονησία περιλαμβάνουν τον Deddy Tedjamukti, τον Yacobus Sumaryanto και τον Prasetyo Budi.
Η Ινδονησία διαθέτει αρκετούς συλλόγους και ενώσεις ρακέτες όπως το Jakarta Racquetball Club και η Ινδονησιακή Ένωση Racquetball.
Αυτό το άθλημα μπορεί να παιχτεί σε διάφορα μέρη όπως τα γυμναστήρια, τα αθλητικά πεδία ή ακόμα και στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα μίνι πεδίο που μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο.
