Racquetball este un sport originar din Statele Unite și a devenit popular în Indonezia în anii '70.
Acest exercițiu este jucat folosind bile și rachete de cauciuc în camera în care există un perete care funcționează ca câmp.
Racquetball poate fi concurat individual sau echipe și poate fi jucat de oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness.
Acest sport are mai multe tehnici de bază, cum ar fi Forehand, Backhand, Serving și Return, care pot oferi variații în joc.
Racquetball are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sănătății inimii, creșterea forței musculare și flexibilitatea și creșterea echilibrului și coordonării.
Acest sport poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului.
Racquetball este un sport cu intensitate ridicată care poate arde eficient caloriile, astfel încât să poată ajuta la programele de pierdere în greutate.
Faimoși jucători de rachetă din Indonezia includ Deddy Tedjamukti, Yacobus sumaryanto și Prasetyo Budi.
Indonezia are mai multe cluburi și asociații de rachete, cum ar fi Jakarta Racquetball Club și Asociația Indoneziană de rachete.
Acest sport poate fi jucat în diverse locuri, cum ar fi centrele de fitness, câmpurile sportive sau chiar acasă folosind un mini teren care poate fi achiziționat online.
