Racquetball è uno sport proveniente dagli Stati Uniti e divenne popolare in Indonesia negli anni '70.
Questo esercizio viene giocato usando palline di gomma e racchette nella stanza dove c'è un muro che funziona come un campo.
Racquetball può essere gareggiato individualmente o squadre e può essere giocata da persone di tutte le età e livelli di fitness.
Questo sport ha diverse tecniche di base come diritto, rovescio, servizio e ritorno che possono fornire variazioni nel gioco.
Racquetball ha diversi benefici per la salute come il miglioramento della salute del cuore, l'aumento della forza e della flessibilità muscolare e un aumento dell'equilibrio e del coordinamento.
Questo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Racquetball è uno sport con alta intensità che può bruciare le calorie in modo efficace, in modo che possa aiutare nei programmi di perdita di peso.
I famosi giocatori di racquetball in Indonesia includono Deddy Tedjamukti, Yacobus Sumayanto e Prasetyo Budi.
L'Indonesia ha diversi club e associazioni di racquetball come il Jakarta Racquetball Club e la Indonesian Racquetball Association.
Questo sport può essere praticato in vari luoghi come centri fitness, campi sportivi o anche a casa usando un mini campo che può essere acquistato online.
