ریکٹ بال ایک کھیل ہے جو ریاستہائے متحدہ سے شروع ہوتا ہے اور 1970 کی دہائی میں انڈونیشیا میں مقبول ہوا۔
یہ مشق کمرے میں ربڑ کی گیندوں اور ریکیٹوں کا استعمال کرتے ہوئے کھیلا جاتا ہے جہاں ایک دیوار ہوتی ہے جو کھیت کے طور پر کام کرتی ہے۔
ریکٹ بال کا مقابلہ انفرادی طور پر یا ٹیموں میں کیا جاسکتا ہے اور ہر عمر اور فٹنس کی سطح کے لوگ کھیل سکتے ہیں۔
اس کھیل میں متعدد بنیادی تکنیکیں ہیں جیسے فارہینڈ ، بیک ہینڈ ، خدمت اور واپسی جو کھیل میں مختلف حالتوں کو فراہم کرسکتی ہے۔
ریکٹ بال کے صحت سے متعلق متعدد فوائد ہیں جیسے دل کی صحت کو بہتر بنانا ، پٹھوں کی طاقت اور لچک میں اضافہ ، اور توازن اور ہم آہنگی میں اضافہ۔
یہ کھیل تناؤ کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
ریکٹ بال ایک کھیل ہے جس میں اعلی شدت ہے جو کیلوری کو موثر طریقے سے جلا سکتی ہے ، تاکہ یہ وزن میں کمی کے پروگراموں میں مدد کرسکے۔
انڈونیشیا میں مشہور ریکٹ بال کھلاڑیوں میں ڈیڈی ٹیڈجاموکٹی ، یاکوبس سمرینٹو ، اور پرسٹیو بڈی شامل ہیں۔
انڈونیشیا میں متعدد کلب اور ریکٹ بال ایسوسی ایشن ہیں جیسے جکارتہ ریکٹ بال کلب اور انڈونیشی ریکٹ بال ایسوسی ایشن۔
یہ کھیل مختلف جگہوں پر کھیلا جاسکتا ہے جیسے فٹنس سینٹرز ، کھیلوں کے میدانوں ، یا یہاں تک کہ گھر میں بھی منی فیلڈ کا استعمال کرتے ہوئے جو آن لائن خریدا جاسکتا ہے۔
