Racquetball is een sport afkomstig uit de Verenigde Staten en werd in de jaren zeventig populair in Indonesië.
Deze oefening wordt gespeeld met rubberen ballen en rackets in de kamer waar een muur is die als een veld functioneert.
Racquetball kan individueel of teams worden deelgenomen en kan worden gespeeld door mensen van alle leeftijden en niveaus van fitness.
Deze sport heeft verschillende basistechnieken zoals forehand, backhand, serve en retour die variaties in het spel kunnen bieden.
Racquetball heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van de gezondheid van het hart, het vergroten van spierkracht en flexibiliteit en toenemende balans en coördinatie.
Deze sport kan ook helpen stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Racquetball is een sport met hoge intensiteit die calorieën effectief kan verbranden, zodat het kan helpen bij programma's voor gewichtsverlies.
Beroemde racquetball -spelers in Indonesië zijn Deddy Tedjamukti, Yacobus Sumaryanto en Prasetyo Budi.
Indonesië heeft verschillende clubs en racquetball -verenigingen zoals de Jakarta Racquetball Club en de Indonesian Racquetball Association.
Deze sport kan op verschillende plaatsen worden gespeeld, zoals fitnesscentra, sportvelden of zelfs thuis met behulp van een mini -veld dat online kan worden gekocht.
