10 Ffeithiau Diddorol About Pilates

Transcript:

Languages:

• Mae Pilates yn gamp a ddatblygwyd gan Joseph Pilates yn yr Almaen yn y 1920au.
• Mae Pilates yn cyfuno symudiadau cain a rheolaeth resbiradol i ffurfio cyhyrau a chynyddu hyblygrwydd.
• Yn Indonesia, dechreuodd Pilates fod yn boblogaidd ar ddiwedd y 1990au.
• Un o fuddion Pilates yw helpu i atal anaf a gwella ystum y corff.
• Mae Pilates hefyd yn helpu i gynyddu cydbwysedd a chydlynu'r corff.
• Mae yna lawer o amrywiadau yn y mudiad Pilates, gan gynnwys diwygwyr, Cadillac, a chadair Wunda.
• Gall pobl o bob oed a lefel ffitrwydd wneud Pilates.
• Gall Pilates hefyd helpu i leihau straen a gwella iechyd meddwl.
• Mae llawer o stiwdios Pilates yn Indonesia yn cynnig dosbarthiadau ar-lein yn ystod Pandemi Covid-19.
• Gall Pilates fod yn rhan o ffordd iach ac egnïol o fyw.