10 흥미로운 사실 About Pilates

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• 필라테스는 1920 년대 독일의 조셉 필라테스가 개발 한 스포츠입니다.
• 필라테스는 우아한 움직임과 호흡기 조절을 결합하여 근육을 형성하고 유연성을 높입니다.
• 인도네시아에서 필라테스는 1990 년대 후반에 인기를 얻기 시작했습니다.
• 필라테스의 이점 중 하나는 부상을 예방하고 신체 자세를 개선하는 것입니다.
• 필라테스는 또한 균형과 신체 조정을 높이는 데 도움이됩니다.
• 개혁자, 캐딜락 및 웬다 의자를 포함하여 필라테스 운동에는 많은 변형이 있습니다.
• 필라테스는 모든 연령과 체력 수준의 사람들이 할 수 있습니다.
• 필라테스는 또한 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인도네시아의 많은 필라테스 스튜디오는 Pandemi Covid-19 동안 온라인 수업을 제공합니다.
• 필라테스는 건강하고 활동적인 라이프 스타일의 일부가 될 수 있습니다.