10 दिलचस्प तथ्य About Pilates

पिलेट्स 1920 के दशक में जर्मनी में जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित एक खेल है।
पिलेट्स मांसपेशियों को बनाने और लचीलापन बढ़ाने के लिए सुरुचिपूर्ण आंदोलनों और श्वसन नियंत्रण को जोड़ती है।
इंडोनेशिया में, 1990 के दशक के अंत में पिलेट्स लोकप्रिय होने लगे।
पिलेट्स के लाभों में से एक चोट को रोकने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने में मदद करना है।
पिलेट्स संतुलन और शरीर के समन्वय को बढ़ाने में भी मदद करता है।
पिलेट्स आंदोलन की कई विविधताएं हैं, जिनमें सुधारक, कैडिलैक और वुंडा चेयर शामिल हैं।
पिलेट्स सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के लोगों द्वारा किया जा सकता है।
पिलेट्स तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं।
इंडोनेशिया में कई पिलेट्स स्टूडियो पंडमी कोविड -19 के दौरान ऑनलाइन कक्षाएं प्रदान करते हैं।
पिलेट्स एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का हिस्सा हो सकते हैं।