10 有趣的事实 About Pilates

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• 普拉提是1920年代德国约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）开发的一项运动。
• 普拉提结合了优雅的运动和呼吸道控制，形成肌肉并提高柔韧性。
• 在印度尼西亚，普拉提在1990年代后期开始流行。
• 普拉提的好处之一是帮助预防伤害和改善身体姿势。
• 普拉提还有助于增加平衡和身体协调。
• 普拉提运动有很多变化，包括改革者，凯迪拉克和旺达主席。
• 普拉提可以由各个年龄段和健身水平的人完成。
• 普拉提还可以帮助减轻压力并改善心理健康。
• 印度尼西亚的许多普拉提工作室在Pandemi Covid-19期间提供在线课程。
• 普拉提可以成为健康活跃的生活方式的一部分。