10 Fato Interessante About Pilates

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• Pilates é um esporte desenvolvido por Joseph Pilates na Alemanha na década de 1920.
• Pilates combina movimentos elegantes e controle respiratório para formar músculos e aumentar a flexibilidade.
• Na Indonésia, o Pilates começou a ser popular no final dos anos 90.
• Um dos benefícios do Pilates é ajudar a prevenir lesões e melhorar a postura corporal.
• Pilates também ajuda a aumentar o equilíbrio e a coordenação corporal.
• Existem muitas variações do movimento Pilates, incluindo reformadores, Cadillac e Wunda Chair.
• Pilates pode ser feito por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
• Pilates também pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.
• Muitos estúdios de Pilates na Indonésia oferecem aulas on-line durante o Pandemi Covid-19.
• Pilates pode fazer parte de um estilo de vida saudável e ativo.