10 עובדות מעניינות About Pilates

Transcript:

Languages:

• פילאטיס הוא ספורט שפותח על ידי ג'וזף פילאטיס בגרמניה בשנות העשרים.
• פילאטיס משלב תנועות אלגנטיות ובקרת נשימה ליצירת שרירים ולהגביר את הגמישות.
• באינדונזיה, פילאטיס החלו להיות פופולריים בסוף שנות התשעים.
• אחד היתרונות של פילאטיס הוא לסייע במניעת פציעות ושיפור תנוחת הגוף.
• פילאטיס מסייע גם בהגברת האיזון ותיאום הגוף.
• ישנן וריאציות רבות של תנועת הפילאטיס, כולל רפורמטורים, קדילאק וכיסא וונדה.
• פילאטיס יכול להיעשות על ידי אנשים בכל הגילאים ורמות הכושר.
• פילאטיס יכול גם לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את בריאות הנפש.
• אולפני פילאטיס רבים באינדונזיה מציעים שיעורים מקוונים במהלך פנדמי קוביד -19.
• פילאטיס יכול להיות חלק מאורח חיים בריא ופעיל.