10 興味深い事実 About Pilates

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• ピラティスは、1920年代にドイツのジョセフピラティスによって開発されたスポーツです。
• ピラティスは、エレガントな動きと呼吸制御を組み合わせて筋肉を形成し、柔軟性を高めます。
• インドネシアでは、ピラティスは1990年代後半に人気を博し始めました。
• ピラティスの利点の1つは、怪我を防ぎ、体の姿勢を改善するのを助けることです。
• ピラティスはまた、バランスと身体の調整の増加にも役立ちます。
• 改革者、キャデラック、ウンダの椅子など、ピラティス運動には多くのバリエーションがあります。
• ピラティスは、あらゆる年齢とフィットネスレベルの人々によって行うことができます。
• ピラティスは、ストレスを軽減し、精神的健康を改善するのにも役立ちます。
• インドネシアの多くのピラティススタジオは、Pandemi Covid-19の間にオンラインクラスを提供しています。
• ピラティスは、健康でアクティブなライフスタイルの一部になることができます。