10 Ilginç Gerçekler About Pilates

Transcript:

Languages:

• Pilates, 1920'lerde Almanya'da Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir spordur.
• Pilates, kaslar oluşturmak ve esnekliği artırmak için zarif hareketleri ve solunum kontrolünü birleştirir.
• Endonezya'da Pilates 1990'ların sonlarında popüler olmaya başladı.
• Pilates'in faydalarından biri, yaralanmayı önlemeye ve vücut duruşunu iyileştirmeye yardımcı olmaktır.
• Pilates ayrıca denge ve vücut koordinasyonunu artırmaya yardımcı olur.
• Reformcular, Cadillac ve Wunda Sandalyesi de dahil olmak üzere Pilates hareketinin birçok varyasyonu vardır.
• Pilates her yaştan ve fitness seviyesinden insanlar tarafından yapılabilir.
• Pilates, stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Endonezya'daki birçok Pilates stüdyosu Pandemi Covid-19 sırasında çevrimiçi dersler sunmaktadır.
• Pilates sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının parçası olabilir.