10 Сонирхолтой Баримтууд About Pilates

Transcript:

Languages:

• Пилатес 1920-аад онд Герман дахь Жозефын Пилатес хотын дэвшилтэт спортоор хичээллэдэг спорт.
• Пилатет нь булчин үүсгэх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд гоёмсог хөдөлгөөн, амьсгалын замын хяналтыг хослуулдаг.
• Индонезид 1990-ээд оны сүүлээр түгжигдэж эхэлсэн.
• Пилатесын ашиг тусын нэг нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийн биеийг сайжруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах явдал юм.
• Пилатес нь үлдэгдэл ба биеийн зохицуулалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Пилатесын хөдөлгөөний олон янзын өөрчлөлт, үүнд шинэчлэгч, кадилак, болон Wundla сандал гэх мэт олон янз байдаг.
• Бүх насны болон фитнесийн түвшинд пилатыг хийж болно.
• Пилатес нь стрессийг багасгахад тусалдаг бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
• Индонезийн олон тооны пилести нь Pandemi Covid-19-ийн үеэр онлайн ангиудыг санал болгож байна.
• Пилатес нь эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байж болно.