10 Sự Thật Thú Vị About Pilates

Transcript:

Languages:

• Pilates là một môn thể thao được phát triển bởi Joseph Pilates ở Đức vào những năm 1920.
• Pilates kết hợp các chuyển động thanh lịch và kiểm soát hô hấp để hình thành cơ bắp và tăng tính linh hoạt.
• Ở Indonesia, Pilates bắt đầu phổ biến vào cuối những năm 1990.
• Một trong những lợi ích của Pilates là giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện tư thế cơ thể.
• Pilates cũng giúp tăng sự cân bằng và phối hợp cơ thể.
• Có nhiều biến thể của phong trào Pilates, bao gồm các nhà cải cách, Cadillac và chủ tịch Wunda.
• Pilates có thể được thực hiện bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và cấp độ thể dục.
• Pilates cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần.
• Nhiều studio Pilates ở Indonesia cung cấp các lớp học trực tuyến trong Pandemi Covid-19.
• Pilates có thể là một phần của lối sống lành mạnh và năng động.