10 Ukweli Wa Kuvutia About Pilates

Transcript:

Languages:

• Pilates ni mchezo uliyotengenezwa na Joseph Pilates huko Ujerumani mnamo 1920s.
• Pilates inachanganya harakati za kifahari na udhibiti wa kupumua kuunda misuli na kuongeza kubadilika.
• Huko Indonesia, Pilates zilianza kuwa maarufu mwishoni mwa miaka ya 1990.
• Moja ya faida za Pilates ni kusaidia kuzuia kuumia na kuboresha mkao wa mwili.
• Pilates pia husaidia kuongeza usawa na uratibu wa mwili.
• Kuna tofauti nyingi za harakati za Pilatu, pamoja na Marekebisho, Cadillac, na Mwenyekiti wa Wunda.
• Pilates zinaweza kufanywa na watu wa kila kizazi na viwango vya mazoezi ya mwili.
• Pilates pia inaweza kusaidia kupunguza mkazo na kuboresha afya ya akili.
• Studio nyingi za Pilates huko Indonesia hutoa madarasa ya mkondoni wakati wa Pandemi Covid-19.
• Pilates inaweza kuwa sehemu ya maisha yenye afya na hai.