10 Ffeithiau Diddorol About The History of Yoga

Transcript:

Languages:

• Mae ioga oddeutu 5,000 mlwydd oed.
• Mae ioga yn tarddu o India ac yn ymledu ledled y byd.
• Gall ioga gynyddu hyblygrwydd, iechyd a ffitrwydd.
• Cyflwynwyd ioga gyntaf yn India yn 200 CC.
• Mae ioga wedi bod yn rhan o ddiwylliant India ers canrifoedd.
• Daw ioga o'r gair Sansgrit sy'n golygu cysylltiedig â dewiniaeth.
• Mae gan ioga lawer o ganghennau, gan gynnwys Hatha, Ashtanga, Vinyasa, a Bikram.
• Gall ioga hefyd gynyddu crynodiad, cydbwysedd a thawelwch.
• Defnyddir ioga yn aml i helpu i leihau straen a gwella ansawdd cwsg.
• Ioga yw un o'r chwaraeon mwyaf poblogaidd yn y byd heddiw.