10 Fun Fact Tentang Efek Kurang Tidur Pada Kesehatan Fisik Dan Mental

Transcript:

Languages:

• Kekurangan tidur bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah mental seperti depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan bipolar.
• Kekurangan tidur dapat menurunkan produksi hormon stres, sehingga menyebabkan depresi dan kecemasan.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan kehilangan konsentrasi dan daya ingat, sehingga menurunkan produktivitas.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan jangka pendek pada fungsi otak, seperti kurangnya konsentrasi dan daya ingat.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan pada suasana hati dan perilaku, seperti kemarahan atau ketegangan.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jasmani, seperti nyeri otot dan sendi, serta meningkatkan risiko cedera.
• Kekurangan tidur dapat menurunkan sistem imunitas, sehingga lebih rentan terhadap penyakit.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan metabolisme, seperti obesitas dan gangguan metabolisme lemak.
• Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan hormonal, seperti gangguan suasana hati dan gangguan siklus menstruasi.