10 Interessante Feit About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Intermitterende vas of onderbroke vas is 'n soort vas wat vandag in Indonesië gewild is.
• Hierdie metode behels veranderinge in eetpatrone deur voedselinname vir sekere ure of dae te beperk.
• Intermitterende vas kan u help om gewig te verloor, hartgesondheid te verbeter en konsentrasie te verhoog.
• Daar is verskillende soorte onderbroke vas, insluitend 8/16, 5: 2, en vir 24 uur vas.
• Onderbroke vas kan deur iemand gedoen word, ongeag ouderdom of geslag.
• Tydens onderbroke vas word dit aanbeveel om gesonde kos te eet en voedsel met 'n hoë kalorie te vermy.
• Intermitterende vas kan insuliengevoeligheid verhoog en help om die risiko van tipe 2 -diabetes te verminder.
• Intermitterende vas kan die groeihormoonvlakke verhoog, wat kan help om spiermassa te verhoog en die herstel na oefening te versnel.
• Baie mense in Indonesië neem onderbroke vas as deel van 'n gesonde en aktiewe leefstyl.
• Dit is belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat u onderbroke vas probeer, veral as u 'n basiese mediese toestand het.