10 Interessant Fakta About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Intermitterende faste eller intermitterende faste er en type faste som er populær i Indonesia i dag.
• Denne metoden involverer endringer i spisemønstre ved å begrense matinntaket i visse timer eller dager.
• Intermitterende faste kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, forbedre hjertehelsen og øke konsentrasjonen.
• Det er flere typer intermitterende faste, inkludert 8/16, 5: 2, og faste i 24 timer.
• Intermitterende faste kan gjøres av hvem som helst, uavhengig av alder eller kjønn.
• Under intermitterende faste anbefales det å spise sunn mat og unngå matvarer med høyt kalori.
• Intermitterende faste kan øke insulinfølsomheten og bidra til å redusere risikoen for diabetes type 2.
• Intermitterende faste kan øke veksthormonnivået, noe som kan bidra til å øke muskelmassen og akselerere bedring etter trening.
• Mange mennesker i Indonesia tar i bruk intermitterende faste som en del av en sunn og aktiv livsstil.
• Det er viktig å konsultere lege før du prøver periodisk faste, spesielt hvis du har en grunnleggende medisinsk tilstand.