10 有趣的事实 About Intermittent fasting

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• 间歇性禁食或间歇性禁食是当今印度尼西亚流行的一种禁食。
• 此方法涉及通过限制食物摄入一定小时或几天来改变饮食模式的变化。
• 间歇性禁食可以帮助您减轻体重，改善心脏健康并增加浓度。
• 有几种类型的间歇性禁食，包括8/16、5：2和禁食24小时。
• 无论年龄或性别如何，任何人都可以进行间歇性禁食。
• 间歇性禁食期间，建议吃健康食品并避免使用高热量食品。
• 间歇性禁食可以提高胰岛素敏感性，并有助于降低2型糖尿病的风险。
• 间歇性禁食可以增加生长激素水平，这可以帮助增加肌肉质量并在运动后加速恢复。
• 印度尼西亚的许多人采用间歇性禁食作为健康和积极的生活方式的一部分。
• 在尝试间歇性禁食之前咨询医生很重要，尤其是如果您患有基本的医疗状况。