O jejum intermitente ou o jejum intermitente é um tipo de jejum que é popular na Indonésia hoje.
Esse método envolve mudanças nos padrões alimentares, limitando a ingestão de alimentos por determinadas horas ou dias.
O jejum intermitente pode ajudá -lo a perder peso, melhorar a saúde do coração e aumentar a concentração.
Existem vários tipos de jejum intermitente, incluindo 8/16, 5: 2 e jejum por 24 horas.
O jejum intermitente pode ser feito por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do sexo.
Durante o jejum intermitente, é recomendável comer alimentos saudáveis e evitar alimentos de alta caloria.
O jejum intermitente pode aumentar a sensibilidade à insulina e ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
O jejum intermitente pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento, o que pode ajudar a aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação após o exercício.
Muitas pessoas na Indonésia adotam o jejum intermitente como parte de um estilo de vida saudável e ativo.
É importante consultar um médico antes de tentar o jejum intermitente, especialmente se você tiver uma condição médica básica.
