10 Zaujímavý Fakt About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Intermitentný pôst alebo prerušovaný pôst je typ pôstu, ktorý je dnes v Indonézii populárny.
• Táto metóda zahŕňa zmeny v stravovacích vzorcoch obmedzením príjmu potravy na určité hodiny alebo dni.
• Intermitentné pôst vám môže pomôcť schudnúť, zlepšiť zdravie srdca a zvýšiť koncentráciu.
• Existuje niekoľko typov prerušovaného pôstu, vrátane 8/16, 5: 2 a pôst po dobu 24 hodín.
• Intermitentný pôst môže vykonať ktokoľvek, bez ohľadu na vek alebo pohlavie.
• Počas prerušovaného pôstu sa odporúča jesť zdravé potraviny a vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom maloricích.
• Intermitentné pôst môže zvýšiť citlivosť na inzulín a pomôcť znížiť riziko cukrovky 2. typu.
• Intermitentné pôst môže zvýšiť hladinu rastových hormónov, čo môže pomôcť zvýšiť svalovú hmotu a urýchliť zotavenie po cvičení.
• Mnoho ľudí v Indonézii prijíma občasný pôst ako súčasť zdravého a aktívneho životného štýlu.
• Je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako sa pokúsite prerušovaný pôst, najmä ak máte základný zdravotný stav.