El ayuno intermitente o el ayuno intermitente es un tipo de ayuno que es popular en Indonesia hoy en día.
Este método implica cambios en los patrones de alimentación al limitar la ingesta de alimentos durante ciertas horas o días.
El ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso, mejorar la salud del corazón y aumentar la concentración.
Hay varios tipos de ayuno intermitente, que incluyen 8/16, 5: 2 y ayuno durante 24 horas.
El ayuno intermitente puede ser realizado por cualquier persona, independientemente de la edad o el sexo.
Durante el ayuno intermitente, se recomienda comer alimentos saludables y evitar alimentos altos en calores.
El ayuno intermitente puede aumentar la sensibilidad a la insulina y ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
El ayuno intermitente puede aumentar los niveles de la hormona del crecimiento, lo que puede ayudar a aumentar la masa muscular y acelerar la recuperación después del ejercicio.
Muchas personas en Indonesia adoptan el ayuno intermitente como parte de un estilo de vida saludable y activo.
Es importante consultar a un médico antes de probar el ayuno intermitente, especialmente si tiene una condición médica básica.
