Il digiuno intermittente o il digiuno intermittente sono un tipo di digiuno che è popolare in Indonesia oggi.
Questo metodo comporta cambiamenti nei modelli alimentari limitando l'assunzione di cibo per determinate ore o giorni.
Il digiuno intermittente può aiutarti a perdere peso, migliorare la salute del cuore e aumentare la concentrazione.
Esistono diversi tipi di digiuno intermittente, tra cui 8/16, 5: 2 e digiuno per 24 ore.
Il digiuno intermittente può essere fatto da chiunque, indipendentemente dall'età o dal sesso.
Durante il digiuno intermittente, si consiglia di mangiare cibi sani ed evitare cibi ad alto livello.
Il digiuno intermittente può aumentare la sensibilità all'insulina e aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
Il digiuno intermittente può aumentare i livelli di ormone della crescita, il che può aiutare ad aumentare la massa muscolare e accelerare il recupero dopo l'esercizio.
Molte persone in Indonesia adottano un digiuno intermittente come parte di uno stile di vita sano e attivo.
È importante consultare un medico prima di provare il digiuno intermittente, soprattutto se hai una condizione medica di base.
