10 Zanimljivosti About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Prevremeni post ili povremeni post je vrsta posta koja je danas popularna u Indoneziji.
• Ova metoda uključuje promjene u obrascima prehrane ograničavanjem unosa hrane za određene sate ili dane.
• Prekinuti post može vam pomoći da izgubite kilograme, poboljšate zdravlje srca i povećate koncentraciju.
• Postoji nekoliko vrsta povremenog posta, uključujući 8/16, 5: 2, i post 24 sata.
• Povremeno posta može učiniti bilo tko, bez obzira na dob ili spol.
• Tijekom povremenog posta preporučuje se jesti zdravu hranu i izbjegavati hranu s visokom kalorijom.
• Prekinuti post može povećati osjetljivost na inzulin i pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
• Prekinuti post može povećati razinu hormona rasta, što može pomoći u povećanju mišićne mase i ubrzanju oporavka nakon vježbanja.
• Mnogi ljudi u Indoneziji prihvaćaju povremeni post kao dio zdravog i aktivnog načina života.
• Važno je konzultirati liječnika prije nego što isprobate povremeni post, pogotovo ako imate osnovno zdravstveno stanje.