10 Цікавыя Факты About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Перарывістае галаданне альбо перарывістае галаданне - гэта тып галадання, які папулярны ў Інданезіі сёння.
• Гэты метад прадугледжвае змены ў мадэлях харчавання, абмяжоўваючы спажыванне ежы на працягу пэўных гадзін ці дзён.
• Перарывістае галаданне можа дапамагчы вам схуднець, палепшыць здароўе сэрца і павялічыць канцэнтрацыю.
• Існуе некалькі тыпаў перарывістага галадання, у тым ліку 8/16, 5: 2 і галаданне на працягу 24 гадзін.
• Перарывістае галаданне можа ажыццяўляцца любым, незалежна ад узросту і полу.
• Падчас перарывістага галадання рэкамендуецца ўжываць у ежу здаровую ежу і пазбягаць высокіх каларычных прадуктаў.
• Перарывістае галаданне можа павысіць адчувальнасць да інсуліну і дапамагчы знізіць рызыку дыябету 2 тыпу.
• Перарывістае галаданне можа павысіць узровень гармонаў росту, што можа дапамагчы павялічыць мышачную масу і паскорыць аднаўленне пасля трэніроўкі.
• Многія людзі ў Інданезіі прымаюць перарывісты пост у рамках здаровага і актыўнага ладу жыцця.
• Важна пракансультавацца з лекарам, перш чым спрабаваць перарывісты пост, асабліва калі ў вас ёсць асноўны медыцынскі стан.