10 Interessant Feit About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Intermitterend vasten of intermitterend vasten is een soort vasten dat tegenwoordig populair is in Indonesië.
• Deze methode omvat veranderingen in eetpatronen door de voedselinname gedurende bepaalde uren of dagen te beperken.
• Intermitterend vasten kan u helpen af ​​te vallen, de gezondheid van de hart te verbeteren en de concentratie te vergroten.
• Er zijn verschillende soorten intermitterend vasten, waaronder 8/16, 5: 2 en vasten gedurende 24 uur.
• Intermitterend vasten kan door iedereen worden gedaan, ongeacht leeftijd of geslacht.
• Tijdens intermitterend vasten wordt het aanbevolen om gezond voedsel te eten en voedsel met een hoog calorieën te vermijden.
• Intermitterend vasten kan de insulinegevoeligheid verhogen en het risico op diabetes type 2 helpen verminderen.
• Intermitterend vasten kan de groeihormoonspiegels verhogen, wat kan helpen de spiermassa te verhogen en het herstel na sporten te versnellen.
• Veel mensen in Indonesië nemen intermitterend vasten aan als onderdeel van een gezonde en actieve levensstijl.
• Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat je intermitterend vasten probeert, vooral als je een medische basisvoorwaarde hebt.