10 흥미로운 사실 About Intermittent fasting

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• 간헐적 금식 또는 간헐적 금식은 오늘날 인도네시아에서 인기있는 단식의 한 유형입니다.
• 이 방법은 특정 시간 또는 며칠 동안 음식 섭취를 제한하여 식사 패턴의 변화를 포함합니다.
• 간헐적 금식은 체중 감량, 심장 건강을 개선하며 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 8/16, 5 : 2 및 24 시간 동안 금식을 포함하여 몇 가지 유형의 간헐적 공복이 있습니다.
• 나이 나 성별에 관계없이 간헐적 인 금식은 누구나 수행 할 수 있습니다.
• 간헐적 금식 중에는 건강에 좋은 음식을 먹고 고정 식품을 피하는 것이 좋습니다.
• 간헐적 금식은 인슐린 감수성을 증가시키고 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 간헐적 금식은 성장 호르몬 수치를 증가시켜 운동 후 근육량을 증가시키고 회복을 가속화 할 수 있습니다.
• 인도네시아의 많은 사람들이 건강하고 활동적인 생활 양식의 일환으로 간헐적 금식을 채택합니다.
• 간헐적 금식을 시도하기 전에, 특히 기본적인 의학적 상태가있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.