10 Ffeithiau Diddorol About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Mae ymprydio ysbeidiol neu ymprydio ysbeidiol yn fath o ymprydio sy'n boblogaidd yn Indonesia heddiw.
• Mae'r dull hwn yn cynnwys newidiadau mewn patrymau bwyta trwy gyfyngu ar gymeriant bwyd am oriau neu ddyddiau penodol.
• Gall ymprydio ysbeidiol eich helpu i golli pwysau, gwella iechyd y galon, a chynyddu crynodiad.
• Mae yna sawl math o ymprydio ysbeidiol, gan gynnwys 8/16, 5: 2, ac ymprydio am 24 awr.
• Gall unrhyw un wneud ymprydio ysbeidiol, waeth beth fo'u hoedran neu ryw.
• Yn ystod ymprydio ysbeidiol, argymhellir bwyta bwydydd iach ac osgoi bwydydd uchel -galwrol.
• Gall ymprydio ysbeidiol gynyddu sensitifrwydd inswlin a helpu i leihau'r risg o ddiabetes math 2.
• Gall ymprydio ysbeidiol gynyddu lefelau hormonau twf, a all helpu i gynyddu màs cyhyrau a chyflymu adferiad ar ôl ymarfer corff.
• Mae llawer o bobl yn Indonesia yn mabwysiadu ymprydio ysbeidiol fel rhan o ffordd iach ac egnïol o fyw.
• Mae'n bwysig ymgynghori â meddyg cyn rhoi cynnig ar ymprydio ysbeidiol, yn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol sylfaenol.