Puasa berpuasa atau berpuasa berselang -seli adalah sejenis puasa yang popular di Indonesia hari ini.
Kaedah ini melibatkan perubahan corak makan dengan mengehadkan pengambilan makanan untuk waktu atau hari tertentu.
Puasa berselang -seli dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, dan meningkatkan kepekatan.
Terdapat beberapa jenis puasa sekejap, termasuk 8/16, 5: 2, dan berpuasa selama 24 jam.
Puasa sekejap boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina.
Semasa puasa berselang -seli, adalah disyorkan untuk makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan yang tinggi.
Puasa sekejap dapat meningkatkan kepekaan insulin dan membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
Puasa berselang -seli dapat meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, yang dapat membantu meningkatkan jisim otot dan mempercepatkan pemulihan setelah bersenam.
Ramai orang di Indonesia mengamalkan puasa berselang -seli sebagai sebahagian daripada gaya hidup yang sihat dan aktif.
Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mencuba berpuasa berselang -seli, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan asas.
