Переривчасте голодування або переривчасте голодування - це тип голодування, який популярний в Індонезії сьогодні.
Цей метод передбачає зміни в режимі харчування, обмежуючи споживання їжі протягом певних годин або днів.
Переривчасте голодування може допомогти вам схуднути, покращити здоров'я серця та збільшити концентрацію.
Існує кілька типів переривчастого голодування, у тому числі 8/16, 5: 2 та голодування протягом 24 годин.
Переривчасте голодування може здійснити будь -хто, незалежно від віку чи сексу.
Під час переривчастого голодування рекомендується їсти здорову їжу та уникати високо -калорійних продуктів.
Переривчасте голодування може підвищити чутливість до інсуліну та допомогти знизити ризик діабету 2 типу.
Переривчасте голодування може підвищити рівень гормону росту, що може допомогти збільшити м’язову масу та прискорити відновлення після фізичних навантажень.
Багато людей в Індонезії приймають переривчасте голодування як частину здорового та активного способу життя.
Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати переривчасте голодування, особливо якщо у вас є основний медичний стан.
