10 Abubuwan Ban Sha'awa About Intermittent fasting

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• Azumi mai sauri ko azumi mai sauri wani irin azumi ne wanda ya shahara a Indonesia a yau.
• Wannan hanyar ta ƙunshi canje-canje a cikin tsarin cin abinci ta hanyar iyakance abincin abinci don wasu sa'o'i ko kwanaki.
• Azumi mai banƙewa na iya taimaka maka rasa nauyi, inganta lafiyar zuciya, da ƙara yawan taro.
• Akwai nau'ikan azumi, gami da 8/16, 5: 2, da azumi na tsawon awanni 24.
• Duk wanda ya yi azanci za a iya yi ta, ba tare da la'akari da shekaru ko jima'i ba.
• A lokacin yin tsaka-tsakin lokaci, ana bada shawara don cin abinci mai ƙoshin lafiya kuma a guji abinci mai yawa -Calorie.
• Azumi mai sauri na iya haɓaka tunanin insulin kuma yana taimakawa rage haɗarin nau'in sukari na 2.
• Azumi Mai Tarauta na iya haɓaka matakan haɓakar haɓakawa, wanda zai taimaka wajen haɓaka ƙwayar tsoka da hanzarta murmurewa bayan motsa jiki.
• Mutane da yawa a Indonesia dauki azumi a matsayin wani bangare na lafiya da rayuwa mai aiki.
• Yana da mahimmanci ku nemi likita kafin a yi ƙoƙarin yin taurin kai, musamman idan kuna da ainihin yanayin likita.